Ravintolisien hyödyt: mikä todella toimii

Ruokavaliosi kattaa suurimman osan tarpeistasi. Mutta tietyt ajanjaksot aiheuttavat poikkeamia: talvi, stressi, ruokavalio, joka sulkee pois tiettyjä ruokaryhmiä. Nämä poikkeamat hiipivät esiin huomaamattasi.

Lisäravinteet eivät ole mikään ihmelääke, kaukana siitä. Jotkut perustuvat vankkaan dataan, toiset markkinointiin. Näin voit lajitella ne ja mitä kriteerejä käyttää tuotteen arvioimiseen ennen sen ostamista.

Miksi harkita ravintolisiä?

Saantisi voi vähentyä huomaamattasi. Auringonvalon puute vähentää D-vitamiinin tuotantoa. Rajallinen ruokavalio rajoittaa magnesiumin ja B-vitamiinien saantia.

Lisäravinne puuttuu tiettyyn ongelmaan, ei yleiseen terveydentilaan. Se täyttää havaitun puutteen, kuten foolihapon puutteen raskaana olevilla naisilla. Tämä kohdennettu lähestymistapa on paljon parempi kuin mikään yhden koon ratkaisu. Selaa ravintolisien valikoimaamme ja löydä tarpeisiisi sopiva.

Mitä lisäravinne oikeastaan ​​tarjoaa

Kysymys ei ole siitä, toimivatko lisäravinteet, vaan siitä, mitkä, mihin tarkoitukseen ja millä annostuksella. Kolme ehtoa, ja ne kulkevat käsi kädessä.

Ota C-vitamiinia. Se auttaa suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja vähentää väsymystä. Molemmat näistä vaikutuksista ovat EFSA:n hyväksymiä väitteitä. Joten tiedät mitä ostat.

Ravintoaineet, joilla on tunnustettuja vaikutuksia

Joillakin ravintoaineilla on Euroopan tasolla validoituja väitteitä. Tämä on ostajalle luotettavin mittari.

• D-vitamiini edistää luuston pysymistä normaaleina ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
• magnesium edistää hermoston ja lihasten normaalia toimintaa.
• C-vitamiini Se auttaa vähentämään väsymystä ja suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä.
• E-vitamiini auttaa suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä.
• Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.

Se on perusta. Muu tuotevalikoima perustuu usein perinteiseen käyttöön, mikä ei ole sama asia. Esimerkiksi ramtsiinipropolia on käytetty perinteisesti antiikin ajoista lähtien ilman mitään virallista hyväksyntää tähän päivään mennessä.

Rajoitukset, jotka on hyvä tietää ennen ostamista

Ostaminen ymmärtämättä biologista hyötyosuutta on rahan tuhlausta. Kehosi ei ime kaikkia magnesiumin muotoja samalla tavalla. Sitraatti- tai glysinaattimuodossa oleva magnesium imeytyy paremmin kuin oksidi.

Toinen, ja ehdoton rajoitus on, että mikään lisäravinne ei voi korvata monipuolista ruokavaliota. Se tukee sitä, ei koskaan korvaa sitä.

Ennen ostoksen tekemistä, kysy itseltäsi kysymys. Mikä erityinen tavoite minulla on mielessäni? Jos et osaa vastata siihen, et ole valmis ostamaan.

Kuinka valita todella hyödyllinen lisäravinne

Kolme kriteeriä riittää karsimaan suurimman osan huonoista tuotteista. Lue ne tässä järjestyksessä.

Pitoisuus. Kurkumauute, jonka kurkuminoideista on 95 % standardoitu, ei ole lainkaan sama asia kuin jauhe, jonka pitoisuus on epäselvä. Jos tarkkaa lukua ei näy, voit siirtyä eteenpäin.

Ravintoaineen muoto. Etiketissä on mainittava tarkka muoto, ei pelkästään mineraali. Ole varovainen kotitekoisten sekoitusten kanssa, joiden ainesosat on määritelty epämääräisesti.

Alkuperä. Jäljitettävä valmistus, eränumero ja tunnistettava tuotantopaikka suojaa sinua. Koostumuksemme, mukaan lukien Curcumisan Plus , on kehitetty Ranskassa.

Phytomisan-lisäravinteet luokiteltu käyttötarkoituksen mukaan

Jokainen koostumus vastaa tiettyyn tarpeeseen. Aloita tavoitteestasi, älä trendikkäästä ainesosasta.

Tavoite	tuote	Väite esitetty
Antioksidantit ja nivelet	Kurkuma Plus	C-vitamiini, solujen suoja
Ruoansulatusmukavuus	Niellane	E-vitamiini, solujen suojaus
Antioksidantit ja virtsateiden mukavuus	Granaattiomena	C-vitamiini, väsymyksen vähentäminen

Yhdistettyä lähestymistapaa varten immuniteetti- ja elinvoimapakkaus tuo yhteen useita koostumuksia yhden kuukauden hoitojaksoon.

Testaa ennen ostamista

Hoito-ohjelma edustaa sitoutumista, sekä taloudellisesti että ruoansulatuskanavan kannalta. On parasta minimoida riski ennen päätöksentekoa.

Näyte auttaa sinua arvioimaan siedettävyyttä, kapselin kokoa ja omaa kokemustasi. Voit sitten tehdä tietoon perustuvan päätöksen. Pyydä ilmaisia ​​Curcumisan Plus -näytteitä.

Kysymyksiäsi, vastauksiamme

Onko hyvä ottaa ravintolisiä?

Kyllä, kun ne vastaavat aitoon tarpeeseen. Ei, kun ne yksinkertaisesti kasataan päämäärättömästi. Verikoe tai terveydenhuollon ammattilaisen neuvot ohjaavat valintaa paljon paremmin kuin mainos.

Onko ravintolisien hyödyt todistettuja?

Vitamiinien ja kivennäisaineiden osalta kyllä. EFSA hyväksyy tiettyjä väitteitä, kuten C-vitamiinin ja väsymyksen lievityksen. Kasvien osalta hakemukset ovat useimmiten vireillä.

Voidaanko niitä yhdistää turvallisesti?

Ei aina. Jotkut ravintoaineet häiritsevät toisiaan, toiset taas ovat vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Kysy neuvoa apteekista tai lääkäriltä ennen niiden yhdistämistä.

Mitä lisäravinteita minun pitäisi ottaa, jos minulla on korkea verenpaine tai jokin muu sairaus?

Mikään lisäravinne ei voi parantaa sairautta, eikä kenenkään pitäisi väittää toisin. Korkea verenpaine, endometrioosi tai aivohalvauksen jälkivaikutukset vaativat lääkärin valvontaa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen, myös luontaistuotteiden, käyttöä.

Voivatko he vaihtaa virtalähteen?

Ei koskaan. Ne täydentävät tasapainoista ateriaa, eivät korvaa sitä.

Kuinka kauan vaikutuksen näkeminen kestää?

Se riippuu ravintoaineesta. Vesiliukoiset vitamiinit vaikuttavat nopeasti, kun taas kivennäisaineet vaikuttavat useiden viikkojen aikana. Säännöllinen hoitokuuri on parempi kuin epäsäännöllinen suurten annosten nauttiminen.

Mitä muistaa

Lisäravinne ei korvaa epätasapainoista ruokavaliota. Se tukee tiettyä tavoitetta, kun sille todella on tarvetta. Ajattele sitä lisäravinteena, älä strategiana.

Aloita pienestä, yhdellä kohdennetulla koostumuksella. Kokeile näytettä ennen kuin ostat täyden pullon. Ja kerro lääkärillesi heti, kun oireita ilmenee.