Ihon upeat elintärkeät toiminnot
Roger Castell
Iho on yksi ihmiskehon tärkeimmistä elimistä terveyden ylläpitämisessä, mutta useimmat aikuiset eivät tiedä tätä olennaista roolia ja ymmärtävät väärin sen eri toimintojen todellisuuden, joita esittelemme muistutettuamme sen koostumuksen ja rakenteen.
1 – Ihon koostumus
Iho on ihmiskehon suurin ja painavin elin, sillä se peittää 2 metrin pinnan2 jonka arvioitu paino on 3,5 kg. Kemiallisesta näkökulmasta iho sisältää keskimäärin 70 % vettä, 27,5 % proteiinia, 2 % rasvaa ja 0,5 % kivennäissuoloja ja hivenaineita (1). Fysikaalisella tasolla pH (happo-emäspotentiaali) 4,7 - 5 osoittaa väliaineen happo, erittäin hydratoitunut ja erittäin suojaava patogeenisia bakteereja vastaan, jotka yleensä viihtyvät perusväliaineessa. Jotta tämä pH ei kuitenkaan muuttuisi, veden ja käytettyjen tuotteiden (saippua, voiteet, voiteet jne.) tulee olla melko happamia, mikä on harvoin mahdollista. (2). Lopuksi iholla on normaalisti antioksidanttipotentiaalia (rH2) tehokas ja hyvä vastustuskyky lukuisia kohtaamiamme hyökkäyksiä vastaan. Mutta puolustuskyvyt ovat hyvin vaihtelevia, koska ne riippuvat jokaisen meistä elinvoiman tasosta.
Nämä erilaiset tiedot todistavat kaikki ihon tärkeydestä elämän säilyttämisessä, ja muistuttavat erityisesti korkeasta vesipitoisuudesta (70 %), proteiinista (27,5 %), sokerien täydellisestä puuttumisesta ja ihon perustavanlaatuisesta roolista. hygieniatuotteet valita hyvin, saada huolto ilman vaivaa ja joka on todella tehokasta.
2 – Ihon rakenne
Iho koostuu kolmesta kerroksesta läheisesti toisiinsa liittyviä päällekkäisiä kudoksia, joilla kullakin on tietty tehtävä: orvaskesi, dermis ja hypodermis (katso kaavio). Mutta on myös muita energiatyyppisiä verhoja (eetteri, aura, psyykkinen jne.), jotka Alain de Luzan mainitsi artikkelissaan ja jotka esittelemme toisessa asiakirjassa.
Epidermis.
Tässä alle millimetrin paksuisessa puoliläpäisevässä ihon ulkoosassa on useita solukerroksia, mukaan lukien sarveismainen pintakerros, joka tarjoaa suojaa. Tämän alapuolella on tuntematon mutta erittäin aktiivinen aallotettu tyvikerros. Biologi Marchesseaun mukaan (3) tämä kerros vastaanottaa ja muuttaa viereisten kapillaarien kudosten ja veren kuona-aineita, se valmistaa kolesterolista D-vitamiinia ja suojaa ihoa haitallisilta auringonsäteiltä ruskehtamalla, aktivoimalla melaniinin (ruskea pigmentti) eritystä, välttääkseen hapettumisen ja palamisen vaara. Se muodostaa todellisen suojaesteen ulkoisia tekijöitä (saaste, aurinko, kylmä) ja sisäisen vesihäviön riskejä vastaan. Lopuksi se varmistaa pysyvän solujen uusiutumisen korvaamaan kuluneet solut, jotka siirtyvät vähitellen sarveiskerrokseen, joka koostuu kuolleista soluista (hilse), jotka poistuvat, kun kohde peseytyy, pukeutuu ja aktivoituu. Uusien solujen luomisen ja transformaatioiden täydellinen sykli marraskeden saamiseksi on 15-22 päivää. (4).
Dermis.
Orvaskeden alla sijaitseva dermis on ihon sisäkerros, 4 kertaa paksumpi kuin orvaskesi. Dermis suojaa ja korjaa vaurioituneita kudoksia (leikkauksia, naarmuja) sen valmistetun kollageenin ansiosta, mikä mahdollistaa arpikudoksen muodostumisen. Dermis ravitsee orvaskettä ja sisältää hermopäätteitä, verisuonia, joskus rasvakudosta ja erityisesti rauhaset jotka edistävät myrkkyjen poistumista. Hikirauhaset tuottavat hikeä, apokriiniset hikirauhaset vastaavat kehon hajusta, talirauhaset sisältävät karvatuppien (hiukset ja hiukset) juuret ja erittävät talia, hydrolipidiistä biokalvoa, joka suojaa ja pehmentää orvaskettä.
Hypodermia
Dermiksen alla sijaitseva hypodermis on rasvainen sidekudos, jonka läpi kulkevat hermot ja dermikseen saapuvat suonet. Sillä on useita rooleja, mukaan lukien se pehmustamaan ihoon kohdistuvat paineet, erityisesti pakaroissa ja kantapäissä, suojella kehon lämpötilan vaihteluilta (eristys), myymälä rasvat (energiavarasto), kerääntyä jätteet (hapot, käytetyt mineraalit) ja mallintaja siluetti (kapea tai päällystetty). Mutta rasva, selluliitti, kalkkeumat ja lipoomat (hyvänlaatuiset rasvakasvaimet) turvottavat soluja ja muuttavat kehon muotoa terveyden huonontuessa. Heidän keskittymistään on pyrittävä välttämään valitsemalla sopivimmat elämäntavat.
3 – Ihon päätoiminnot
Iho on paljon enemmän kuin pelkkä suojakuori. Se on oma elin, jonka toiminnot on tunnettava, jotta voidaan todella ymmärtää siihen vaikuttavien sairauksien syyt. Iho todellakin pelaa useita perustehtäviä, mukaan lukien suoja ulkopuolelta, lämmönsäätö, puhdistus, tiedottaminen ja lisäksi iholla on kiistaton psykososiaalinen ja "esteettinen" tehtävä sen värin, koostumuksen ja "koristeiden" perusteella.
suojaus
Todellinen rajapinta ulkomaailmaan, iho cmuodostaa joustavan ja tehokkaan esteen, joka suojaa elimiä useimmilta ulkoisilta vaikutuksilta: infektiot, vammat ja haitalliset auringonsäteet. Näin on erityisesti UV, jolta se suojaa itseään melanosyyttien ansiosta, jotka tuottavat melaniinia, tätä antioksidanttista ruskeaa pigmenttiä, joka varmistaa ihon rusketuksen. Eristämällä kehon sisäisen ympäristön iho rajoittaa myös veden haihtumista, samalla kun se on puoliläpäisevä ulkoisille nesteille (voiteet, eteeriset öljyt jne.). Lopuksi, iholla on tärkeä rooli ihmiskehon immuunipuolustuksessa, kiitos epidermiksen ja Langerhansin solun dermiksen välisen läsnäolon. Se kykenee fagosytoosiin, nielee solujäänteitä ja jopa orvaskedessä olevia syöpäsoluja (5) .
Kehon lämpötilan säätely
Paksuudestaan, koostumuksestaan, väristään ja karvaisuudestaan riippuen iho absorboi ja lähettää enemmän tai vähemmän lämpöä, erityisesti auringon säteilyn tuottamaa (näkyvä, ultravioletti tai infrapuna). Elimistö pystyy sopeutumaan muuttamalla ihon väriä (rusketus, punoitus) ja erittämällä hikeä. Tämä neste auttaa pitämään kehon lämpötilan 37°:ssa riippuen kehon ulko- tai sisälämpötilasta (esimerkiksi lihasvoima tai kuume). Ihon viilennys saadaan pinnalla tapahtuvan haihdutuksen ja ulkoilman raikkauden ansiosta. Pääosin vedestä (99%) koostuva hiki sisältää myös C-vitamiinia, kivennäisaineita ja happoja (virtsa-, maitohappo jne.). Juuri tämä maitohapon läsnäolo houkuttelee hyttysiä. Hikoilua säätelee sympaattinen hermosto. Puhumme "kylmähiestä", kun sen aiheuttaa väkivaltainen stressi (pelko ja kauhu).
Veren puhdistus
Dermiksessä on 2 veren, hiki- ja talirauhasten puhdistamiseen erikoistunutta suodatinta sekä laaja verikapillaariverkosto, joka sisältää noin 10 % aikuisen verestä. Fyysisen harjoittelun aikana tai superkalorisessa kylvyssä (erittäin kuumalla vedellä tai erittäin kuumalla saunasta tulevalla ilmalla) kapillaarit laajenevat, jotta veri pääsee poistamaan hien ja talin sisältämästä vedestä ja myrkkyistä.
Hikirauhaset poistavat verestä liukoisia kuona-aineita (hapot ja käytetyt kivennäisaineet), samoin kuin munuaiset. Tuotettu hiki on koostumukseltaan verrattavissa virtsaan, joten sudoriparous edustaa poikkeuksellisen paljon 3 miljoonaa pientä munuaista.
Talirauhaset poistavat liukenematonta kolloidista jätettä (rasvahapot, mikrobijätteet jne.), jotka kyllästävät imunestettä. Nämä 300 000 rauhasta tietysti erittävät talia, joka toimii orvaskeden voiteluaineena, mutta ne ovat myös verrattavissa keuhkoihin, jotka poistavat liman (ysköksen), kun "viskoosisen" jätteen pitoisuus nousee liian korkeaksi.
Eliminaatiosairauksia käsittelevä artikkeli kehittää näitä kahta terveyden kannalta elintärkeää toimintoa.
Sensoriset tiedot
Dermiksen sisältämien monien hermopäätteiden ansiosta iho on jolla on äärimmäinen herkkyys, erityisesti sormenpäissä, mikä mahdollistaa syntymästä lähtien ympäristöä tutkimalla kehittää tuntoaistin hienoutta (rakenne, kovuus, karheus jne.). Mutta iholla on myös kolme muuta tyyppiä reseptoria, jotka tiedottavat aivoille paineesta, lämpötilasta ja kivusta, jotta se voisi reagoida asianmukaisesti erilaisiin elämäntilanteisiin.
Iho on myös tuki akupunktiolle, hierontatekniikoille ja vyöhyketerapialle (jalat, kädet). Näitä tärkeitä aiheita kehitetään muissa artikkeleissa.
Psykososiaalinen toiminta
Katseella iho on ensimmäinen kosketus suhdeympäristöön. Käden kätteleminen, sylissä pitäminen, suudelman tarjoaminen ovat affektiivisia ja sosiaalisia käytäntöjä, jotka saattavat orvaskeden kosketukseen todistamaan kiintymyksen tasosta (rakkaus, hellyys, ystävyys) tai yksinkertaisesti sosiaalinen huomio.
Ihon tekstuurilla (väri, pehmeys, terveys) on tärkeä rooli persoonallisuuden ja itsetunnon rakentamisessa, mutta myös siinä säteilyssä, jota jokainen spontaanisti kohdistaa muihin. Muinaisista ajoista lähtien iho on tukenut (toivottuja tai pakotettuja) sosiaaliseen ryhmään (etniseen, uskonnolliseen tai kulttuuriseen) kuulumista. Sivilisaatioiden, aikojen ja iän mukaan meillä on ollut tapana piilottaa tai paljastaa iho muille. Tätä tarkoitusta varten on käytetty maalauksia, tatuointeja, lävistyksiä ja nyky-yhteiskunta käyttää kosmetiikan tarjoamia keinoja ihon "kaunistamiseen" ja sen parantamiseen ottaen huomioon sen luonteen (väri, kalpeus, rusketus, arvet, rypyt…).
D-vitamiinin synteesi
Auringonvalolle, erityisesti aamuisin ultraviolettisäteille altistunut iho edistää kolesterolista D-vitamiinin synteesiä, joka on välttämätön lasten kasvulle, luuston palautumiselle murtuman jälkeen ja koko elämän ajan, luuston luuston mineraalitasapainoon.
4 – Ihosairaudet
Ihotauti on lääketieteen erikoisala, joka käsittelee ihosairauksia. Ongelmat voivat lokalisoitua yhteen kehon osaan tai levitä suurelle alueelle. Syyt liittyvät usein ihon biokalvon epätasapainoon, mutta ulkoiset tekijät: mikro-organismit, hyönteisten puremat, palovammat, traumat ja kemiallinen saastuminen voivat muuttaa ihon eheyttä, mutta ne voivat olla myös pelkkä seuraus tarpeesta poistaa kehosta ylimääräisiä myrkkyjä.
Ihon kasvisto.
Ihmisen iho voi vastaanottaa mikro-organismeja (bakteerit, sienet, punkit jne.), jotka muodostavat enemmän tai vähemmän pysyvän ihoflooran. Tämän "mikrobiston" koostumus vaihtelee yksilöstä riippuen iästä, sukupuolesta, toiminnasta ja ympäristöstä riippuen. Se vaihtelee myös kehon osien mukaan: kädet, päänahka, kasvot, kainalot, selkä, häpy... On arvioitu, että aikuisen ihossa voi joskus olla jopa tuhat miljardia eri lajista bakteeria, jotka ruokkivat jätettä. ihon ja erilaisten eritteiden vapauttamat tuotteet. Tämä korkea läsnäolo aiheuttaa hygieniaongelman, jotta voidaan käyttää tehokasta hygieniahoitoa häiritsemättä tätä luonnollista mikrobistoa.
Yleiset ihosairaudet
Ihoflooran mikro-organismit voivat muuttua patogeenisiksi ihoympäristön epätasapainon vuoksi, joka johtuu liiallisesta likaisuudesta tai puhtaudesta, mutta myös kemiallisesta tuotteesta tai vammasta.
Orvaskelle kerääntyvät kuolleet solut (hilse) sekoitettuna taliin, hikeen, pölyyn, maahan ja erilaisiin aineisiin (voide, meikki jne.) voivat muodostaa kerroksen, joka edistää mikro-organismien (bakteerit, punkit) kehittymistä. aiheuttaa todennäköisesti erittäin epämiellyttävän ominaisen hajun.
Liiallinen kuorinta kuorinta-aineella tai liian aggressiivisten puhdistustuotteiden (biosidi, antibiootti tai kosmetiikka) käyttö neutraloi talia ja tappaa ihoa suojaavia eliöitä. Tämä voi johtaa sienten äkilliseen lisääntymiseen, mikä voi johtaa mykoosiin.
Ihon kanssa kosketuksissa olevat kemikaalit voivat aiheuttaa kutinaa tai allergisia reaktioita. Tämä on ongelma, jonka koki Norbert (68), joka kärsi useiden päivien ajan reaktiivisesta urtikariasta. – Ostin viime vuonna alennuksesta paidan, jonka puin heti päälle, koska se oli mielestäni kaunis. Koko päivän oli todella kuuma ja hikoilin paljon. Illalla ihoni peittyi punaisilla laikkuilla ja minulla oli sietämätöntä kutinaa, minkä vuoksi menin lääkäriin. Minut pakotettiin ottamaan antihistamiinia, en koskaan käytä lääkkeitä. Seuraavana päivänä ymmärsin ongelmani syyn. Ihoni reagoi kiivaasti puolustaakseen itseäni sienitautien torjunta-aineelta, joka ruiskutettiin paitaan suojellakseen sitä homeelta. Tästä lähtien en enää unohda pestä ja silittää vaatteen, olipa valmistuksen alkuperä mikä tahansa. Voit oppia elämään missä iässä tahansa.
– Hormonaaliset häiriöt murrosiässä voivat lisätä talineritystä (terveen ihon luonnollinen voiteluaine), mikä johtaa rasvaisempaan ja paksumpaan ihoon. Tämä iho vähentää ryppyjä, koska tali auttaa pitämään orvaskeden kosteana, mutta rasvainen iho aiheuttaa todennäköisemmin aknefinnejä kasvoille tai tukkeutuneita huokosia, joita kutsutaan "mustapäiksi". Lisäksi liiallinen rasvanpoisto voi pahentaa talineritystä, ja siksi hellävaraista, alkoholitonta kosmetiikkaa, jonka pH on mukautettu, suositellaan rasvaiselle iholle.
Hävitysongelmat
Kun toksiinien tuotanto on erittäin korkea, elimistö luo olosuhteet säilyttääkseen sisäisen ympäristön eri ainesosien tasapainon edistämällä ylimääräisten myrkkyjen poistumista, joita ei voitu poistaa normaalilla tavalla ja päivittäin. Jos hermoenergiaa on riittävästi, iho voi toimia emuntoria. Useimmat ihon "sairaudet" (ekseema, psoriaasi) ovat suurelta osin seurausta kehon tarpeesta puhdistaa sisäinen ympäristö. Artikkeli kehittää tätä aihetta.
Muut edellytykset
Nämä voivat johtua paikallisista syistä tai heijastaa yleisempää kiintymystä. Tämä koskee esimerkiksi sklerodermaa (ihon kovettuma), parasiittisieni (syyhy) tai mikrobien (impetigo) aiheuttamia infektioita, paikallista puutetta tai pigmentaation puuttumista (vitiligo, albinismi), puhumattakaan ihon kasvaimista, olivatpa ne hyvänlaatuisia ( lipooma, angiooma) tai vakavampi (melanooma ja syöpä).
5 – Terveen ihon kriteerit
Terveellä, hyvin kosteutetulla iholla on joustava, puhdas ja kireä orvaskesi, joka saa heti takaisin paikkansa, kun se puristetaan peukalon ja etusormen väliin. Sen hapan pH säilyy juomalla kevyttä ja melko hapanta vettä päivittäin (käänteisosmoosivettä tai valonlähteistä, kuten Montcalm tai Mont Roucous) ja pesemällä suodatettu, koska johtovesi on Ranskassa hyvin emäksistä, jonka pH on lähellä 8. Saippuoiden ja kosmeettisten tuotteiden käytöllä voi myös olla negatiivinen vaikutus tähän pH-arvoon, koska se tekee siitä emäksisemmän ja muuttaa ihon mikroflooran luonnetta.
Tervettä ihoa, joka heijastaa terveyttä, tulee ylläpitää erilaisilla luonnollisilla toimilla, erityisesti hikoilulla (kuuma vesi kylvyistä tai kuuma ilma saunasta), kitka jouhikäsineellä, aromaattiset voitelut eteerisillä öljyillä, ilmakylvyt, aurinko ja meri, kohtalainen lihastoiminta, hieronnat jne. Toisaalta kuiva, halkeileva, paksu, kylmä iho, kasvamien (syyliä, seniili likaa jne.) tai sairauksien (ihottuma, punoitus, kutina jne.) peitossa, kertoo terveyden heikkenemisestä, joka on korjattava heti. mahdollisimman aikaisin.
1 – Tohtori Jean-Pierre Césarini, Iho, Mitä minä tiedän, PUF-painos, Pariisi.
2 – Katso artikkeli hygieniatuotteista.
3 – Pierre Valentin Marchesseau, Iho, kirjanen nro 19, tekijän painos, Spirvie-Natura.fr.
4 – Dr. JP Césarini, Iho, s. 28 ja 5 – tohtori JP Césarini, s. 34.